ব্যায়াম

বাংলা টাইমস ডেস্ক: কোভিড-১৯ সরাসরি আক্রমণ করছে শ্বাসনালি ও ফুসফুসে। তাই সকলের ক্ষেত্রেই ফুসফুস ও হার্ট শক্তিশালী রাখা জরুরি। তার জন্য সবচেয়ে সহজ উপায় কী জানেন? এই চারটি অনুশীলন যা আপনার দেহে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার…

ডা: এহসানুর রহমান সহযোগী অধ্যাপক, বাংলাদেশ হেলথ প্রফেশনস ইনস্টিটিউট, সিআরপি, সাভার, ঢাকা। হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধে যেমন কার্ডিও এক্সারসাইজ বা হৃদ্‌ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি, তেমন হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও এটা জরুরি। গবেষণা বলছে, এর…